Четверг, 02.05.2024, 10:38 | Приветствую Вас Гость

На нашем сайте популярные видео уроки

Главная » 2011 » Декабрь » 27 » Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)

15:28

Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip) Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)">Ссылка: Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)
	Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)">Зеркало: Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)
	Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)">Зеркало 2: Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)
	Файл: Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip) - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Три серии. Перед вами новый комплекс упражнений для пошагового восстановления молодости. С помощью предложенной программы вы сможете поддерживать в тонусе и укреплять лицевые мышцы. Благодаря этим упражнениям вы сможете стереть с вашего лица годы и морщины без коллагена, пластической или лазерной хирургии. К.Мадджио гарантирует безопасность и максимальную эффективность своей фитнес-программы. Жанр: гимнастика для лица, фейсбилдинг, массаж Видео: 1080*720 (1.50), 25 fps, XviD MPEG-4, ~1026 kbps, 0.05 bit/pixel Аудио: 44.1 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~319 kbps Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами. Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми. Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями. Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз. Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект «запавших» глаз. Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая «овал», улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз. Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется. Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции. Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз. Эффект. Исчезает возрастная «печальная маска» - опущение губ. Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите. Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь. Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица. Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам. Указательный палец - на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь. Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них. Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь. Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта. Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь - то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30. 1. Примите правильную позу: втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ног и напрягите ягодицы. 2. Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли - нет успеха. 3. Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, - это усиливает эффект комплекса. 4. Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали. 5. Выполняйте комплекс дважды в день, когда вам удобно. Скачать "Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)":

Гимнастика для лица 3 серии (2004/VHSRip)">